海带补钙吗专家回答

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海带补钙吗专家回答海带，是备受很多人青睐的餐桌佳肴，它不仅美味可口，同时也有防辐射、补钙、抗癌等药物功效，是食物中富含营养元素的“佼佼者”。但具体食用海带的好处有哪些？我们一起来看看。1.含有丰富的营养元素海带中含有丰富的维生素C、碘、钙、甘露醇等营养元素，多食用海带能够及时的小发猫。

比如食物补钙。有很多人认为，多吃一些虾壳或者是骨头汤、海带，以及多吃水果，就能够起到补钙作用，这是真的吗？ 吃虾壳、喝骨头汤、吃海带、多吃水果能够补钙吗？ 一、虾壳虾壳当中确实含有比较多的钙质以及蛋白质，含有的脂肪酸、氨基酸等物质也特别丰富。但是，虾壳当中的钙质还有呢？

补钙香菇有“百菇之王”的美誉。研究显示，香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。油菜中含有大量钙，而香菇中的维生素D能促进钙质吸收，二者搭配，补钙效果更强！ 干、鲜香菇哪种更营养？日常生活中常见的香菇有干、鲜之分，很多人纠结后面会介绍。

也要多吃一些海带，含钙量高出牛奶10倍，是蔬菜界公认的“补钙之王”。 很多中老年人上年纪后，容易出现缺钙的症状，比如颈椎疼痛、腰膝酸软、容易驼背、身高变低等 , 所以及时通过饮食补钙，并配合多晒太阳补充钙质，减少以及缓解不适症状。 因此，我推荐大家多吃一些海带等会说。