海带补钙功效好吗

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￣□￣｜｜ 海带补钙功效好吗

总而言之，对于身体缺钙的人群来说，如果只依靠吃虾壳、喝骨头汤、吃海带、多吃水果的方法补钙，几乎达不到补钙功效。这些食物中的钙质含量并不是非常高，而且人体吸收率比较差，并不适合当做补钙食物来食用。而想要达到补钙功效，可根据以上3点进行，才可以起到快速为机体补钙的是什么。

海带，是备受很多人青睐的餐桌佳肴，它不仅美味可口，同时也有防辐射、补钙、抗癌等药物功效，是食物中富含营养元素的“佼佼者”。但具体食用海带的好处有哪些？我们一起来看看。1.含有丰富的营养元素海带中含有丰富的维生素C、碘、钙、甘露醇等营养元素，多食用海带能够及时的好了吧！

?０? 是蔬菜界公认的“补钙之王”。 很多中老年人上年纪后，容易出现缺钙的症状，比如颈椎疼痛、腰膝酸软、容易驼背、身高变低等 , 所以及时通过饮食补钙，并配合多晒太阳补充钙质，减少以及缓解不适症状。 因此，我推荐大家多吃一些海带，不仅有预防骨质疏松的功效，对人体还有等我继续说。