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饱腹感强的食物是很多减肥人群都在吃的食物，吃法也很多。把燕麦片做成大块的饼干，早餐吃上2块，一上午都不会觉得饿。身材好的女人，大都爱吃这种碱性食物，低GI饱腹感强，好吃又好做。下面就给大家分享一下麦片饼干的做法，需要准备的食材有：低筋面粉110克，燕麦片50克，鸡蛋1个，红糖粉40克，黄后面会介绍。

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饱腹感强的食物低热量减肥期间要避免摄入过多的精白米面类的食物，可以选择富含膳食纤维的杂粮谷物作为主食。杂粮容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。By 豆果美食达人眉眉健康厨房今天，豆果美食达人@好吃的坨坨教大家做彩虹杂粮饭团。杂粮饭健康低糖，这个配方用了小米绿等我继续说。

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